Manche von uns haben ein anderes „Betriebssystem“ im Kopf. Im Browser sind 43 Tabs offen, irgendwo läuft Musik. Unser Gedächtnis ist ein Nudelsieb, und die Welt ziemlich kompliziert.
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Ein anderes Betriebssystem
Kein Wunder, dass Standardmethoden bei neurodiversen (aka ND) Menschen oft nicht oder nicht ausreichend greifen. Die hundertste Anleitung, wie man die optimale To-Do-Liste erstellt…ja, wir wissen alle, wie das funktioniert. Funktioniert halt nur bei uns nicht.
Und nun?
Das passende Programm
Es braucht das passende Programm für das installierte Betriebssystem: MS Access läuft eben nicht auf MacOS 🤷🏻♀️ Neurodiverse Menschen benötigen Werkzeuge, die zu ihrer Denkweise passen, denn sie stehen vor besonderen Herausforderungen, das können z.B. sein:
- Zeitblindheit: 5 Minuten fühlen sich an wie eine Stunde, eine Stunde fühlt sich an wie 5 Minuten
- Überforderung durch Priorisierung: Alles erscheint gleich wichtig oder unwichtig
- Überlastungserscheinungen: Scheinbar kleine Entscheidungen können zu einer grossen Blockade führen
- Schuldzuweisungen durch Aussenstehende: Aussagen wie „Du musst dich halt mal anstrengen!“ werden häufig gemacht, sind aber hochgradig kontraproduktiv
ND-freundliche Strategien
Die Schöne ist, es ist gibt auch für neurodiverse Menschen eine grosse Auswahl an Strategien, die funktionieren. Diese Strategien müssen passgenau auf die Person abgestimmt werden. Das machen wir individuell im persönlichen Gespräch und in begleitenden Übungen. Dadurch entstehen Lösungen, die:
- Flexibel genug sind, um Blockaden zu vermeiden
- Stabil genug sind, um Halt zu geben
- Input und Intake durch verschiedene sensorische Kanäle unterstützen
- Energie managen, statt Zeit zu verplanen
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Bonus: Mehrwert zum Mitnehmen
Hier sind 3 schnelle ND-freundliche Tipps zum Mitnehmen:
- Thema Zeitblindheit: Nutze Timer mit Beschriftung ( da helfen auch farbige Post-its) wie „eMails 20 Minuten“ statt klassischer Wecker.
- Thema Prioritäten: Schreibe Aufgaben auf Kärtchen und sortiere sie nicht nach Wichtigkeit/Dringlichkeit, sondern nach Energiebedarf.
- Thema Überforderung: Wenn alles zu viel wird, erst einmal atmen. Und dann frage dich: Was kann ich als Nächstes tun?“ statt „Was muss ich alles tun?“
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